Олигофарм
Главная | Обратная связь | В избранное | Сделать домашней

Лучшие

Поиск

Главная Лучшие Популярные Список Добавить

Расскажите о пользе и вреде кваса.

Квас — чисто русское изобретение. Из чего только не готовили этот ценный напиток издревле на Руси! Из рябины, морошки, свеклы, малины, клубники, барбариса, яблок, груш, смородины, брусники. А есть еще квас густой, мятный, кислый, сладкий, белый, красный, суточный, окрошечный, с корицей, мятой, имбирем, из исландского мха, из смородиновых листьев. Был даже квас, который называли "кислые щи"! Его делали из солода (пшеничного и ячменного), муки (пшеничной и гречневой), воды и дрожжей. Но самый главный квас в русской кухне — хлебный.

Хлебный квас — отличный тонизирующий напиток. Он снимает усталость, повышает работоспособность, улучшает аппетит, помогает переваривать жирную и мясную пищу, хорошо утоляет жажду, особенно в жару. В нем много витаминов (особенно группы В) и микроэлементов. Этот пенный напиток повышает кислотность желудка, поэтому его рекомендуют принимать перед едой при гастритах, сопровождающихся пониженной кислотностью желудочного сока. Он также может использоваться для профилактики цинги, при недостатке витаминов. Кроме того, хлебный квас нормализует нарушенную микрофлору кишечника при дисбактериозе, а также повышает мужскую потенцию. Есть данные о том, что квас укрепляет зубную эмаль. А благодаря чувству насыщения, которое создается при его употреблении, он может эффективно использоваться в диетическом питании. А еще дрожжи (неотъемлемый компонент кваса) помогают при гнойничковых болезнях кожи (фурункулы, угревая сыпь), гнойных бронхитах, атеросклерозе артерий нижних конечностей и других кровеносных сосудов.

Не менее полезны и квасы из других продуктов. Свекольный квас рекомендуется при застое желчи, сердечной аритмии. Рисовый полезен при болезнях почек (особенно при мелких почечных камнях). Лимонный используют при проблемах с суставами. Квас (особенно с хмелем) можно применять как ополаскиватель для укрепления во­лос. Квас с хреном и медом показан при хронических насморках и тонзиллитах.
А вот при язве, гастритах с повышенной кислотностью, подагре, болезнях печени, хронических колитах любой квас противопоказан. Как только излечитесь от этих недугов, можете с удовольствием наслаждаться этим пенным напитком. Квас также не рекомендуется людям, у которых есть аллергия на хлебопекарные дрожжи, злаки (особенно овес), алкоголь. Некоторые педиатры не рекомендуют квас детям до 7-8 лет. Между прочим, квас — очень слабый алкогольный напиток (как и кефир, кстати). Так что не экспериментируйте с ним, находясь за рулем!
Впрочем, все сказанное касается домашнего кваса! Квасы в пластиковых бутылках, изготовленные из концентратов, как правило, полезными свойствами не обладают.
Подробнее Разместил: admin Дата: 07.06.2009 Прочитано: 7037
Распечатать

Что такое бронхит и как с ним бороться?

Часто кашляя, но не обращая на это никакого внимания, некоторые из нас даже не подозревают, что больны бронхитом - одним из наиболее частых заболеваний органов дыхания.
Подробно об этой болезни мы попросили рассказать кандидата медицинских наук, доцента кафедры госпитальной терапии лечебного факультета Нижегородской государственной медицинской академии, пульмонолога Ирину Сергеевну ДОБРОТИНУ.


- Бронхит - это самостоятельная болезнь или осложнение другого заболевания?
- Бронхит может быть и самостоятельной болезнью, может быть и следствием других заболеваний. Вирусная инфекция начинается с поражения носовой глотки, а затем опускается вниз. Вирусы гриппа размножаются в клетках трахеи и бронхах (дыхательных трубочках). Вирусная или бактериальная инфекция является основной причиной острого бронхита. Причем в развитии заболевания виновны не те микробы, которыми мы обычно заражаемся при гриппе, а те, которые у каждого человека находятся во рту и в носу. Если организм ослаблен, например, при простуде или недосыпании, то собственные микробы из ротовой полости опускаются в бронхи и начинают размножаться. Острый бронхит проявляется кашлем, слабостью, повышенной утомляемостью, может также повышаться температура. Некоторых больных беспокоит одышка. Врачи выслушивают хрипы в легких. Впоследствии болезнь бесследно проходит. Возникновение хронического бронхита чаще всего связано с загрязнением окружающей среды и прежде всего с курением. Эта вредная привычка во много раз увеличивает риск заболевания бронхитом. И не только активное курение, но и пассивное может вызвать это заболевание.
При хроническом бронхите признаки болезни возвращаются вновь и вновь, даже в период ремиссии (затишья болезни) человека нередко беспокоит кашель. Летом он может пройти, но в холодное время года кашель вновь возвращается.
- Кашель является основным симптомом бронхита. Что же характерно для него?
- Как правило, кашель возникает утром, при этом отходит большое количество мокроты. А бывает и так, что надсадный кашель беспокоит больного, но мокроты при этом нет. Состояние ухудшается при вдыхании резких запахов, контакте с раздражающими веществами или даже с холодным постельным бельем. Кашель нередко возникает ночью, и его надо лечить, иначе в легких могут возникнуть бронхоэктазы (расширения бронхов).
При сухом кашле врачи выслушивают в легких большое количество свистящих и жужжащих хрипов. Впрочем, подчас не надо быть врачом, чтобы это услышать. Больной сам ощущает их, многие пациенты говорят, что в легких у них «как будто играет гармошка». Такая форма болезни называется хроническим обструктивным бронхитом и переносится тяжелее. Многих пациентов начинают мучить приступы удушья, при которых люди вынуждены сидеть, опираясь на руки, как при бронхиальной астме. Во время приступа у человека часто краснеет лицо и вздуваются шейные вены. Это объясняется тем, что при хроническом бронхите организму часто не хватает кислорода. В крови повышается количество углекислоты, возникает бессонница. Все это изматывает больных, они слабеют, быстро утомляются. Одышка - это тоже симптом бронхита. Но чтобы поставить точный диагноз, нужно обратиться к врачу.
- А какие могут быть осложнения, если вовремя не начать лечение?
- Бронхит может осложниться воспалением легких или перейти в хроническую форму. Чем раньше будет начато лечение, тем лучше. Хронический бронхит особенно опасен. Он протекает тяжело и трудно поддается лечению. Особая форма хронического бронхита - хроническая обструктивная болезнь легких, если ее не лечить, может привести к инвалидности.
- Острый бронхит всегда осложняется бронхиальной астмой?
- Острый бронхит и бронхиальная астма - совершенно разные болезни. Бронхиальная астма - это прежде всего аллергическое заболевание. Правда, иногда бронхит переходит в астму.
- Как сейчас лечат бронхит?
- Самолечение опасно! При бронхите врачи назначают антибиотики. Если больной лечится часто, то он запоминает названия лекарств и возникает соблазн «полечиться, как в прошлый раз», без консультации врача, разумеется. Итог может быть печальным: антибиотики перестают действовать на микробы, обострение затягивается, присоединяются осложнения. Могут возникнуть побочные действия от таблеток: нарушение работы желудка, кишечника, печени, молочница, аллергия.
Кроме того, многие пациенты, стараясь избавиться от кашля, пьют успокоительные средства типа кодеина, который вызывает зависимость. Либексин и тусупрекс зависимости не вызывают, но кашлевой рефлекс подавляют.
Острый бронхит не требует применения антибиотиков. При соответствующем лечении он проходит через несколько дней без последствий.
- Помогает ли народная медицина в борьбе с болезнью?
Народные средства, конечно, могут помочь, но нужно быть с
ними очень осторожными (из-за частой аллергии). Народная медицина - небезопасное лечение, поскольку не всегда соблюдаются правила сбора трав. Поэтому лекарственные растения лучше покупать в аптеке.
С помощью фитотерапии можно уменьшить воспаление слизистой оболочки бронхов.
- Каковы основные профилактические меры от бронхита?
- Во-первых, нужно отказаться от курения. Одна из причин возникновения бронхита - табачная зависимость. Во-вторых, устранить источник инфекции. Следует избегать переохлаждений и перегреваний. Кроме того, нужно закаливать организм (хотя это легко сказать и трудно выполнить). Закаливание лучше начинать с детского возраста. Лучшее время для начала оздоровительных процедур - лето, но действовать нужно постепенно. Эффективными являются ножные ванны, при этом температуру воды снижают на один градус каждые два дня.
Большая роль в профилактике бронхита отводится полноценному питанию. Важно, чтобы пища была богата белками, поэтому не стоит забывать о мясе и рыбе. Сейчас модно худеть, но для людей, страдающих хроническим бронхитом, низкий вес - фактор риска. Весной, когда остро ощущается дефицит витаминов, полезно принимать аптечные препараты (поливитамины).
Подробнее Разместил: admin Дата: 17.05.2009 Прочитано: 1918
Распечатать

ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ ОБ УСЛОВНО БОЛЕЗНЕТВОРНЫХ МИКРОБАХ, ПРОТЕЕ, КИШЕЧНОЙ ПАЛОЧКЕ?

Микроб – кишечная палочка находится в кишечнике у всех людей и животных. В результате нарушений правил ухода за руками, происходит обсеменение продуктов кишечной палочкой. Причиной заболеваний от заражения пищевых продуктов условно болезнетворными микробами могут быть и мухи. При сильном обсеменении кишечной палочкой пищевых продуктов последние могут вызвать пищевые отравления.
Содержание рук в чистоте, отсутствие мух, чистота помещений, инвентаря и оборудования столовых и магазинов предупреждают возможность возникновения пищевых отравлений, вызванных условно болезнетворными микробами. Особенно аккуратно надо обращаться с продуктами, которые перед употреблением в пищу не подвергаются тепловой обработке.
Подробнее Разместил: admin Дата: 05.04.2009 Прочитано: 1905
Распечатать

ЧТО делать во время приступа?

Вопрос:
Расскажите, пожалуйста, как себя вести во время приступа бронхиальной астмы, что нужно делать до приезда «скорой помощи»?

Ответ:
Приступ бронхиальной астмы трудно с чем-нибудь перепутать, он протекает очень бурно. Внезапно в течение нескольких секунд возникает одышка, появляются слышимые даже на расстоянии свистящие хрипы в легких, одолевает сухой приступообразный кашель и появляется чувство распирания в грудной клетке. Больному тяжело выдыхать, он с большим усилием может вытолкнуть из груди воздух. Он вынужден искать положение, в котором мышцы помогали бы легким дышать. Врачи советуют во время приступа сесть верхом на стул, лицом к спинке и подложить под грудь подушку, чтобы можно было упереться в спинку стула.
Состояние больного во время приступа во многом зависит от способности расслабиться и успокоиться. Во время приступа попытайтесь нормализовать дыхание, старайтесь выдыхать весь воздух из легких. У малышей, страдающих астмой, приступ даже можно снять, поглаживая его спинку и спокойно уверяя, что скоро все пройдет. Ребенок успокаивается, и приступ действительно проходит.
Откройте окно, чтобы обеспечить приток свежего воздуха.
Сделайте две ингаляции. Под рукой у человека, страдающего бронхиальной астмой, всегда должен быть дозированный ингалятор с одним из бронхорасширяющих препаратов короткого действия: сальбу-тамолом, фенотеролом (беротеком) или тербуталином (бриканилом). Эти лекарства называют препаратами «скорой помощи» при астме. Они помогают быстро снять приступ удушья, воздействуя на гладкие мышцы бронхов. Если состояние не улучшится, через 10 минут сделайте еще две ингаляции. Препараты подействуют уже через 2-3 минуты, а длительность воздействия составляет 4-5 часов. Однако, если лекарство не помогло, не нужно повторять ингаляции больше двух раз с промежутком в 10-15 минут. Увеличение дозы и частоты приема может вызвать из-за передозировки побочные эффекты - слабость, головную боль, учащенное сердцебиение.
Кроме ингаляций, для снятия острого приступа удушья помогает эуфиллин. Это эффективное брон-хорасширяющее средство. Введенный внутривенно, эуфиллин действует очень быстро. А вот в таблетках он дает необходимый эффект лишь через 30-40 минут.
Примите 1-2 таблетки любого антигистаминного (противоаллергического) средства: супрастин, димедрол, тавегил, кларитин. Кстати, эти препараты более эффективны самом начале приступа.
Врачи «скорой помощи» при тяжелом приступе бронхиальной астмы, кроме инъекции эуфиллина, делают еще внутривенный или внут тримышечный укол глюкокортикридов (гормональных препаратов) - преднизолона или дексаметазона. При ухудшении состояния и неэффективности ингаляционных препаратов больной может сам принять таблетку преднизолона.
Вот какие домашние средства помогут облегчить состояние при остром приступе бронхиальной астмы. Разведите в кипятке питьевую соду (2-3 ч. ложки на стакан воды) и добавьте пару капель йода. Подышите над этим раствором, потом сделайте несколько глотков теплого раствора. Если этот способ сразу не помог, используйте другой.
Еще один способ помощи при приступе астмы - баночный массаж. Сделать его должен кто-нибудь из домочадцев. Больного надо посадить верхом на стул (лицом к спинке). Понадобится одна медицинская банка, вазелин, ватный тампон, намотанный на карандаш и смоченный спиртом, спички. Смажьте вазелином спину больного, поставьте банку на область легких. Медленно водите банкой вверх-вниз по спине больного (при достаточном количестве вазелина это не вызывает болезненных ощущений). Делайте такой массаж в течение 1-2 минут на одной стороне спины. Затем аккуратно снимите банку, прижимая пальцем кожу у основания банки и впуская в нее воздух. Повторите массаж с другой стороны спины.
Сделайте горячие ножные и ручные ванны, поставьте на грудь горчичники. Эти простые процедуры помогают облегчить дыхание.
Длительность приступа может колебаться от нескольких минут до нескольких часов и даже дней. Если он продолжается не один день, говорят о так называемом астматическом состоянии. Это наиболее тяжелое проявление бронхиальной астмы, сопровождающееся длительным удушьем. Оно может осложниться патологическими изменениями в бронхах, сердце и даже привести к развитию комы.
При тяжелом приступе необходимо вызвать «скорую помощь», ведь может потребоваться госпитализация.
Подробнее Разместил: admin Дата: 23.05.2009 Прочитано: 4256
Распечатать

Расскажите про чайный гриб

Вопрос: Я много лет страдаю сахарным диабетом, и уже начались осложнения: появилась трофическая язва на ноге. Я перепро­бовала много всевозможных средств, но справиться с язвой никак не могу. Но вопрос мой не о трофических язвах, а о чайном грибе. У моей подру­ги на кухне этот, похожий на медуз, гриб «живет» уже много лет, и она считает его универсальным лекарством. По ее мнению, настой гриба прекрасно под­ходит для лечения трофических язв. Неужели это правда и чайный гриб дей­ствительно уникальный лечебный продукт?

Ответ: Чайный гриб — это пример сожительства двух разных микроорганизмов: дрожже­вые грибы и уксуснокислые бактерии образуют огром­ную колонию. Глюконовая, молочная, уксусная, яблоч­ная кислоты, различные ферменты, витамины С и РР — вот далеко не полный список веществ, которые синтезируются в этой жи­вой лаборатории. Медики считают, что употребление чайного гриба способствует обмену веществ, стимули­рует секрецию пищевари­тельных ферментов, помо­гает расщеплять поступаю­щие в организм жиры и углеводы. К тому же чайный гриб содержит природный антибиотик, поэтому упо­требление его настоя очень часто помогает справиться с бактериальными инфек­циями. Издавна чайный гриб использовали для ле­чения разнообразных вну­тренних заболеваний: желудочно-кишечных, пече­ни, желчного пузыря, по­скольку он хорошо регули­рует деятельность желудоч­но-кишечного тракта и по­вышает активность пищева­рительных соков. Употре­бление чайного гриба очень эффективно при атероскле­розе, его медовый настой уменьшает уровень холе­стерина, а также мягко снижает повышенное артери­альное давление.

Постоянное употребление чайного гриба способствует уменьшению и даже прекра­щению головной боли; нор­мализует сон, снимает нервное напряжениеТ а так­же является прекрасным средством для очищения организма от шлаков. Ис­пользуется настой чайного гриба и наружно, при гной­ных ранах, трофических яз­вах, ожогах и обморожени­ях. Полоскания рта настоем гриба способны предотвра­тить кариес и пародонтоз.

Чайный гриб не продается в магазинах, и раздобыть его можно лишь через знакомых. Вам понадобится всего лишь маленький кусо­чек. Его надо залить 2 л сла-бозаваренного холодного чая, добавить сахар и ждать две недели, пока гриб не вы­растет и не всплывет. Ваш настой готов, его можно пить, а в емкость с грибом просто время от времени добавлять чайную заварку.
Подробнее Разместил: admin Дата: 14.06.2009 Прочитано: 3587
Распечатать

Диета при аспириновой астме

Вопрос:
Что такое аспириновая астма? Можно ли ее предупредить, как следует лечить?

Ответ:
Бронхиальную астму, возникшую в результате воздействия салицилатов, часто называют «аспириновой». Она характеризуется тяжелым в течением, часто требующим приема больших доз гормональных препаратов. Что же такое салицилаты?
Причиной приступов бронхиальной астмы может стать пищевая непереносимость. При этом вступают в действие не иммунологические, а биохимические механизмы возникновения болезни. Наиболее известна непереносимость аспирина и подобных ему веществ - салицилатов, которые делятся на на 3 группы:
природные, содержащиеся в большинстве фруктов, ягод и овощей;
искусственные салицилаты, входящие в качестве различных консервантов во многие продукты питания;
лекарства, содержащие салицилаты.
К ним относятся нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП): аспирин, анальгин, амидопирин, фенацетин, индометацин, цитрамон, пенталгин, седалгин, баралгин, антастман, теофедрин и другие.
Реакции, подобные тем, что вызывают салицилаты, могут возникать и при употреблении других веществ, содержащихся в продуктах. Например, в нитратах, сульфатах, разнообразных стабилизаторах, ароматизаторах, красителях. Больным бронхиальной астмой их надо исключить из питания и использования.
Пищевая непереносимость иногда начинается сразу с приступов удушья, но чаще всего перед приступом сначала воспаляется слизистая оболочка носа, придаточных пазух с последующим образованием полипов в носу, затем может развиться и астма. Врачи предупреждают, что удаление полипов не улучшит ситуацию, наоборот, лишь спровоцирует приступы удушья, кроме того, полипы вырастают снова.
Больным бронхиальной астмой необходимо пройти обследование на предмет непереносимости салицилатов. Для этого в специализированных лечебных учреждениях по особой методике проводят так называемую «аспириновую пробу». При отсутствии такой возможности проверку можно провести и в домашних условиях. Достаточно соблюдать в течение 2-3 недель исключающую салицилаты диету. Если наступит некоторое облегчение, надо снова включить в рацион те или иные продукты, содержащие салицилаты (картофель, томаты, цитрусовые, фрукты, сухофрукты, шиповник, малину). Если через какое-то время появятся хрипы, кашель, выделение слизи из носа, затруднение носового дыхания, то можно говорить о непереносимости именно этих веществ.
Чтобы выявить продукты, вызывающие непереносимость, очень полезно вести дневник, в который следует записывать все продукты, съеденные за день, и наблюдения за своим самочувствием.
Как правило, к «запрещенной» пище относятся:
жареные, копченые и соленые продукты;
все виды консервов;
бульонные кубики, желатин и блюда с ними;
любые виды сыров, майонез, мороженое, молочные продукты с добавками;
сливочное масло с добавлением растительных жиров, маргарин и изделия с ними;
любые специи, пряности;
картофель, картофельный крахмал и изделия с ними;
помидоры, томатная паста, кетчуп;
любые фрукты и ягоды, сухофрукты;
огурцы, перец, кабачки, кукуруза, редиска, редька;
халва, арахис, мед, патока, варенье, джемы, соки;
алкоголь;
безалкогольные напитки промышленного производства (кроме минеральной воды без газа).
Разрешаются:
мясо, рыба, птица, натуральные морепродукты - в отварном виде (бульоны изредка);
натуральные молочные продукты;
яйца (лучше диетические, деревенские);
подсолнечное масло (по 1-2 ст. ложки в день);
морская капуста (сушеная) вместо соли, но не более 1-2 ч. ложек в день;
хлеб, испеченный на хлебозаводе;
морковь, капуста, свекла и 2-3 зубчика чеснока в день;
чай, кофе, какао с сахаром.
Эта диета - часть лечебных мероприятий, назначаемых специалистом, но без нее лечение будет малоэффективным.
Подробнее Разместил: admin Дата: 24.05.2009 Прочитано: 3760
Распечатать

КАК ПРОИСХОДИТ ПИЩЕВОЕ ОТРАВЛЕНИЕ?

Микробы-сальмонеллы, попав на пищевые продукты, при благоприятных условиях размножаются и вместе с пищей проникают в организм. В организме они разрушаются и выделяют ядовитые вещества, вызывающие отравления. Отравления сальмонеллами чаще всего связаны с употреблением в пищу мяса и мясных изделий (студня, блюд из рубленого мяса, паштета, гуляша и др.), так как возбудители подобных отравлений вызывают заболевания не только у человека, но и у животных, которые являются носителями сальмонелл. Вот почему отравления сальмонеллами могут возникать от употребления в пищу мяса вынужденно забитых животных (больных, истощенных и др.). Сальмонеллы могут проникать в тушу забитого животного во время ее разделки (в результате повреждения кишечника животного) или при загрязнении мяса во время транспортировки и хранения. При плохой тепловой обработке такого мяса часть микробов выживает, а высокая температура в кухне способствует быстрому размножению их. Отравления сальмонеллами часто наблюдаются при употреблении изделий из мясного фарша, в котором микробы развиваются очень быстро. Поэтому необходимо при отсутствии холода фарш изготовлять только по требованию покупателей, а при наличии холода фарш хранят не более 3-х часов. Мясные и рыбные котлеты (полуфабрикаты) при отсутствии холода реализации не подлежат, а при температуре ниже 60 хранятся не более 12 часов. Для того, чтобы предупредить пищевые отравления мясными изделиями, необходимо туши животных в местах убоя, а также на рынке, подвергать ветеринарному осмотру и клеймению.
Санитарными правилами запрещено принимать на склады, в столовые и магазины неклейменое мясо.
Отравления сальмонеллами могут возникать не только от употребления мяса и мясных изделий, но и от употребления зараженных гусиных и утиных яиц. У уток и гусей бывают заболевания, возбудители которых- микробы из группы сальмонелл. Домашние птицы также могут быть носителями этих микробов. Яйца таких птиц, особенно уток, в сыром или недостаточно проваренном виде могут вызвать пищевое отравление. Различные молочные продукты (простокваша, самоквас, творог, приготовленные из сырого молока, иногда- мороженое, брынза и др.), изделия из крема, винегреты, салаты, картофельное пюре, отварной картофель также могут быть причиной сальмонеллезных пищевых отравлений, если в процессе их изготовления и реализации были допущены нарушения санитарных требований.
Микробы могут попасть и в молоко во время доения коров, если животное было больным или бактерионосителем. Микробы могут быть занесены на пищевые продукты мухами, мышами, крысами, которые часто являются носителями сальмонелл. Сальмонеллы могут быть занесены и руками работающих, и с загрязненного инвентаря (мясорубки, разделочной доски)
Сальмонеллы вызывают пищевое отравление, если с пищей в кишечник попали живые микробы в большом количестве.
Подробнее Разместил: admin Дата: 05.04.2009 Прочитано: 1748 Комментарии
Распечатать

Парадоксы физической нагрузки

Вопрос:
У моего сына бронхиальная астма. Когда он долго выполняет какую-то физическую работу или спешит, то начинает задыхаться. Но если он не будет активно двигаться, то обязательно располнеет, ему и сейчас уже пора сбросить несколько килограммов. Да и сам хочет заниматься спортом. Как быть?

Ответ:
Пульмонологи знают: физическая работа может спровоцировать приступ бронхиальной астмы. Дело в том, что, выполняя ее, мы дышим глубже и чаще, потому что увеличивается потребность мышц в кислороде. Здоровый человек на это не обращает особого внимания, а для астматика существенно то, что в его дыхательные пути попадает дополнительная порция воздуха. Как правило - сухого, а осенью и зимой - еще и холодного. Попадая вдыхательные пути, он высушивает слизистые оболочки и раздражает их. В результате риск приступа у человека, больного бронхиальной астмой, значительно возрастает. Еще больше его вероятность усиливается при занятиях спортом в сезон цветения, так как вместе с воздухом в дыхательные пути попадают аллергены. Состояние усугубляется и в том случае, если человек простужен.
Есть даже такой термин - астма физического напряжения. Основной ее симптом - появление характерных хрипов после нагрузки. Астма физического напряжения особенно характерна для детей, поскольку у них дыхательные пути уже, чем у взрослых и легче закупориваются при спазме мышц бронхов и при повышенной выработке слизи. При подозрении на бронхиальную астму врач обязательно поинтересуется тем, как больной переносит физическую нагрузку. Пока течение болезни нестабильно (лекарства еще не подобраны, из-за удушья прерывается сон), необходимо воздерживаться от физических нагрузок, даже если человек неплохо переносил их раньше. Но если болезнь хорошо контролируется, то правильно подобранные физические упражнения очень полезны. Они тренируют легкие и сердце, улучшают их функции, повышают стрессоустойчивость организма. Физические нагрузки оказывают и психологическое воздействие на больного, позволяя ему поверить в собственные силы.
Как же подобрать подходящие упражнения? Основное правило: надо выбирать те виды движений, которые доставляют вам удовольствие, но внимательно следите, как вы реагируете на тот или иной вид физической нагрузки. У тех, кто страдает бронхиальной астмой, во время занятий может появиться необходимость срочно принять лекарство. Это тоже надо учитывать при выборе вида спорта, поскольку не всегда может представиться такая возможность.
Считается, что некоторые виды спорта астматикам противопоказаны. Например ходьба на лыжах: нагрузка длительная и монотонная, а в дыхательные пути обязательно попадет холодный воздух. Бег на длинные дистанции тоже может вызвать приступ астмы. Лучше выбирать такие виды спорта, где нагрузка чередуется с отдыхом, например, теннис.
Особенно полезно при астме плавание, потому что влажная среда не дает пересыхать слизистым оболочкам дыхательных путей. Да и сами движения при плавании отлично действуют на мышцы грудной клетки, легкие, сердце. В воде можно не только совершать заплывы, но и заниматься аэробикой, которая внесет разнообразие в тренировку. Только желательно, чтобы в бассейне была достаточно теплая вода. Выбрав для себя вид физических занятий, не начинайте сразу с больших нагрузок и не ставьте перед собой трудновыполнимые задачи, даже если врачи характеризуют ваше состояние как ремиссию (стойкое улучшение). Главное, чтобы занятия были регулярными.
Вроде бы парадокс: физическая нагрузка может спровоцировать приступ, а регулярные упражнения, наоборот, помогают улучшить состояние астматика. Почему? Дело в том, что чем больше вы тренируетесь, тем совершеннее становится ваша физическая форма. А значит, организму требуется все меньшее напряжение для выполнения того же объема работы. И вы уже. не будете дышать так тяжело, как раньше, потому что реакция бронхов на попадание большого количества сухого воздуха уменьшится. Угроза приступа, конечно, остается, но только в том случае, если вы забудете об осторожности и переборщите с тренировками. Обычный же режим физической активности помогает добиться более устойчивой ремиссии. Более того, благодаря тренировке приступы со временем могут совсем исчезнуть. Чем чаще вы занимаетесь, тем лучше. Нагрузку следует увеличивать постепенно, выполнять упражнения без излишнего напряжения и регулярно - минимум три раза в неделю не меньше 30 минут.
Чтобы застраховать себя от приступа, непосредственно перед началом занятий, за несколько минут до спортивной игры или тренировки, рекомендуется принять расширяющий бронхи препарат. Если вы принимаете такие лекарства ежедневно, несколько раз в день, распределите их прием так, чтобы он пришелся на время тренировки. Тогда дневную дозу лекарства не придется повышать.
Всегда начинайте занятия с разминки. Перед основной тренировкой необходимо разогреться. Подготовительным упражнениям нужно уделить не менее 40 минут. Снижать интенсивность нагрузки также рекомендуется постепенно.
Во время занятий старайтесь дышать через нос. Если это становится невозможно и вам приходится открывать рот - значит, вы выбрали слишком большую нагрузку, с которой ваш организм не справляется.
Следуя всем этим рекомендациям, вы сможете наслаждаться движением, преодолеть болезнь и всегда оставаться в форме.
Подробнее Разместил: admin Дата: 24.05.2009 Прочитано: 3178
Распечатать

Спецгимнастика для астматиков

Вопрос: Прошлой зимой я стал задыхаться. Приступы стали повторяться все чаще, и я со страхом ждал очередного. Я начал искать свои способы борьбы с астмой. Слышал, что есть специальный очищающий комплекс упражнений при застойных заболеваниях органов дыхания. Расскажите о нем.

Ответ:
Очищающий комплекс упражнений при застойных заболеваниях органов дыхания.
Упражнение в положении лежа.
Его надо делать в постели, как только проснетесь.
Лежа на спине подтягивать согнутые в коленях ноги как можно ближе к груди, одновременно делая продолжительный выдох через рот. Повторять это движение можно столько раз, сколько сможете. Отходит мокрота, дыхательные пути освобождаются, дышать становится легче.
Упражнения в положении стоя.
1. Дышать поочередно правой и левой ноздрей. Закрыть пальцами левой руки левую ноздрю - вдохнуть правой. Затем закрыть пальцами правой руки правую ноздрю - выдохнуть левой. Не открывая правой ноздри, вдохнуть левой, затем закрыть левую ноздрю и выдохнуть правой. На вдохе надувать живот, на выдохе - втягивать. Сделать по 3 вдоха и выдоха каждой ноздрей.
2. Вдыхая носом воздух, растирать крылья носа. Затем, шумно выдыхая через нос, похлопать по ноздрям 3-5 раз.
3. Руки на талии. Вдыхая носом воздух, предельно надуть живот, затем резко выдохнуть через нос, втягивая живот. 10 раз.
4. Вдыхать воздух через нос порциями, затем выдохнуть сквозь зубы, произнося звуки «ш», «з». 3 раза.
5. Развести руки в стороны ладонями вниз. Делать махи вверх-вниз напряженными руками, равномерно вдыхая и выдыхая носом воздух. Вдох должен быть неслышным, выдох -.с усилием. На вдохе руки поднимаются, на выдохе - опускаются. 3-5 раз.
6. Руки вдоль туловища. Выполнять вращения плечами вперед (на 4 счета) и назад (на 4 счета). Каждый раз, поднимая плечи, делать вдох, а резко опуская и расслабляя плечи (роняя руки), производить выдох со звуком «кха». Делать так 3 раза.
7. Руки развести в стороны ладонями вверх. Делать махи вверх-вниз напряженными руками, равномерно вдыхая и выдыхая носом воздух. Руки вверх - выдох, руки вниз -вдох. Вдох - неслышный, выдох - с усилием.
8. Круговые движения прямыми руками вперед и назад. Дыхание произвольное. Делать 3-5 раз.
9. Развести руки в стороны - вдохнуть через нос. Затем обхватить себя перекрещенными руками за плечи
- выдох со звуком «кха». На выдохе втягивать живот, на вдохе - расслаблять. Делать 3 раза.
10. Согнуть руки в локтях, ладони направлены вперед. Резко выпрямляя руки вперед, выдохнуть через нос, одновременно втягивая живот. Возвращаясь в исходное положение, вдохнуть носом, одновременно надувая живот. Делать 3-5 раз.
11. Исходное положение то же. 5 раз ритмично вьщыхать воздух через нос, сдавливая локтями боковую поверхность грудной клетки.
12. Исходное положение то же. Разводя локти в стороны, делать вдох. Сдавливая локтями боковую поверхность грудной клетки, выдыхать воздух, одновременно медленно втягивая живот. Выдох производить через нос как можно дольше, до хрипа. Делать 3-5 раз. Это упражнение укрепляет мускулатуру трахеи и бронхов.
13. Руки вдоль туловища. Наклоны корпуса вперед. В исходном положении вдохнуть, при наклоне выдохнуть через нос. Делать 10-15 раз.
14. Исходное положение то же. Поднимая руки через стороны вверх, вдохнуть через нос. Опуская и расслабляя руки, выдохнуть со звуком «кха». Делать 2-3 раза.
15. Ноги поставить шире плеч, руки вдоль туловища. Поднимая кисти к плечам, сделать вдох носом. Выдыхая через рот, согнуть левую ногу в колене и коснуться им правого локтя. Возвращаясь в исходное положение, снова вдохнуть. Затем, выдыхая через рот, коснуться правым коленом левого локтя. Делать 3-5 раз каждой ногой.
16. Согнуть руки в локтях возле туловища. Разводя локти в стороны, сделать вдох носом. Максимально сводя локти и втягивая живот, произвести выдох со звуком «ш». Делать 2-3 раза.
17. Руки опущены. Делать наклоны в стороны, скользя руками вдоль туловища. В исходном положении -вдох через нос, при наклоне - выдох со звуком «ш». Делать 3-4 раза в каждую сторону.
18. Выдыхая, произносить звуки «а», «о», «у» и одновременно поколачивать грудную клетку и ребра - спереди, нижние доли легких - сзади.
19. Положить ладони на область ребер спереди. Вдохнуть носом, а затем, выдыхая со звуком «кха», ритмично надавливать ладонями на ребра. Делать 3-5 раз.
20. Опустить руки вдоль туловища. Поднять руки вверх - вдох носом. Наклоняя корпус вниз, выдыхать ртом. Делать 6-10 раз.
21. Развести руки в стороны - вдох через нос. Присесть, положить руки на колени - выдох ртом. Делать 6-10 раз.
Подробнее Разместил: admin Дата: 31.05.2009 Прочитано: 3277
Распечатать

Чем утолить жажду?

Вопрос: В жару постоянно хочется пить, но ведь напиток напитку рознь. Расскажите, пожалуйста, что в жаркий день утолит жажду, а чего следует избегать?

Ответ: В первую очередь в жаркие дни необходи­мо пить больше, чем обычно. Рекоменду­ется выпивать до 2,5-3 литров. Исключе­ние составляется для людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы и по­чек. От молока, лимонадов, напитков, содержащих кофеин, и алкоголя, в том числе и пива, лучше воздержаться. Лучше отдайте предпочтение чаю, например, теплому или горячему зе­леному (но не больше 8 чашек в день). Кроме утоления жажды, он защитит и от вредного влияния ультрафиоле­товых лучей. Для этого достаточно 4 чашек в день. Также хо­роша подсоленная или подкисленная вода: в нее нужно добавить соль на кончике ножа, 1 ст.л. сухого белого вина или 1 ч.л. лимонного сока. Из минеральных вод выбирайте продукт со щелочным составом и не лечебный. Не пре­небрегайте морсами, соками, особенно то­матным, вишневым, сливовым и грейпфрутовым, и квасом. Хорошо утоляют жажду и кисломолочные продукты: кефир, ряженка, йогурт, простокваша. Ешьте помидоры, огурцы, арбузы. Они не только утолят жажду, но еще доставят в организм витамины и минералы.
Для укрепления организма в жару есть такой рецепт: выпивайте на ночь отвар мяты, он восстановит работу нервной системы и сосудов.
Подробнее Разместил: admin Дата: 21.06.2009 Прочитано: 3347
Распечатать

Всего 33 на 4 страницах по 10 на каждой странице

1 2 3 4 >>
Разделы сайта
Главная
Новости
Полезные статьи
Информация
Продукция
Контакты
Интересные сайты
Информация о БАДах
Книги
FAQ

Информация
Нет содержания для этого блока!
© 2009 Олигофарм.ру - производство БАД (биологически активные добавки)