Олигофарм
Главная | Обратная связь | В избранное | Сделать домашней

Статьи

Поиск

Главная Лучшие Популярные Список Добавить

Не насилуйте свой организм

Уже давно установлено, что стрессовые ситуации сказываются на нашем здоровье самым неблагоприятным образом. В результате сильных потрясений могут обостриться хронические болезни, ни с того, ни с сего заболеть голова или желудок. В медицине известны случаи, когда человек терял память в результате сильного стресса.

А между тем, сегодняшняя жизнь в мегаполисе не дает никакой возможности расслабиться. Люди постоянно спешат куда-то, сто дел наваливаются разом, времени катастрофически не хватает. Резкий звон будильника начинает день работающего человека – первый серьезный стресс. А дальше они идут один за другим.

Один из способов сохранить как психическое, так и физическое здоровье – тайм-менеджмент. Это уникальный инструмент управления , который позволит избавиться от цейтнота и лишних нервов. Второй задачей тайм-менеджмента является грамотное распределение обязанностей между сотрудниками, что работает, в общем-то, на ту же цель – высвобождение времени.

Итак, как с помощью тайм-менеджмента человек может избавиться от стресса в результате вечного цейтнота? Во-первых, не надо бояться доверять важные задания сотрудникам. Одному вам все равно все не успеть. А кроме того, сожжет оказаться, что ваш сотрудник справится с задачей на отлично. Во-вторых, не стоит валить все дела в одну кучу. Тщательно распределите их по важности, срочности. Объедините мелкие дела в одно, а крупные разбейте на этапы. Тогда справиться с запланированной работой будет гораздо проще.

Не насилуйте свой организм – не заставляйте его работать, когда он утомлен. Дела, которые требуют наибольшей концентрации, делайте тогда, когда чувствуете себя свежим и бодрым.

Возможно, сам термин «тайм-менеджмент» трудно соотнести со словом «здоровье». Однако, применение этого инструмента самоконтроля – верный способ сохранить нервы, а значит – в разы снизить риск заболеть самыми разнообразными заболеваниями.
Вы удивитесь, насколько лучше станете себя чувствовать, как только четко распределите обязанности и обозначите время исполнения задач. В результате постоянных стрессовых ситуаций из-за нехватки времени нарушается сон, появляется раздражительность и вялость, головные боли, зачастую переходящие в хронические. Поэтому нельзя допускать лишней нервотрепки. Примените тайм-менеджмент к своей профессиональной деятельности – отпадет необходимость работать по вечерам и по выходным, и вы сможете посвятить время чему-то более приятному.

Старайтесь больше бывать на воздухе и проводить время с приятными людьми. Гуляйте с детьми. Сегодня существует такое оборудование для детских площадок, которым вполне могут пользоваться взрослые – турники, кольца. Старайтесь сделать так, чтобы ваш отдых был активным. А занятие спортом во время прогулок с детьми – замечательная экономия времени и приятные эмоции. Кроме того, спортивное оборудование для детских площадок вы можете установить и у себя на даче. Среди природы, в тишине и спокойствии восстанавливается нервная система, кровь насыщается кислородом. Кстати говоря, именно в такой обстановке самые большие шансы внезапно найти решение сложной задачи.

Старо, как мир, и все же об этом забывают. Солнце, воздух и вода – лучшие лекари. Добавим – и душевное спокойствие. Поэтому нужно подходить к трате своего времени с большой ответственностью, стараться сделать свои отдых и работу максимально приятными и спокойными. И вы будете почти застрахованы от внезапного упадка иммунитета, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, нервных срывов и депрессии.
Разместил: admin Дата: 09.06.2009 Прочитано: 55
Распечатать

Дополнительно по данной категории

16.06.2009 - Витамины для будущей мамы – какие они?
16.06.2009 - Нужна ли вам искусственная грудь?
15.06.2009 - Плюсы специализированных медицинских центров
14.06.2009 - Если руки болят от работы...
14.06.2009 - На все случаи жизни — рута
13.06.2009 - Каждый гипертоник должен знать...
13.06.2009 - Защитные механизмы личности. Их связь с патологическими типами характеров
13.06.2009 - Как правильно выбрать тонометр
13.06.2009 - Мода и красота этим летом
13.06.2009 - Сдайте анализы – Петербург нуждается в здоровых жителях!
Разделы сайта
Главная
Новости
Полезные статьи
Информация
Продукция
Контакты
Интересные сайты
Информация о БАДах
Книги
FAQ

Актуальная информация
Нужна ли вам искусственна...
Витамины для будущей мамы...
Плюсы специализированных ...
Если руки болят от работы...
Бальзам на киселе
На все случаи жизни — рут...
Каждый гипертоник должен ...
Помог барбарис
Целебный пластырь
Защитные механизмы личнос...
Как правильно выбрать тон...
Мода и красота этим летом
Сдайте анализы – Петербур...
Не могу не думать о здоро...
Ох уж это раздельное пита...
Я и мои контактные линзы
Персональный тонометр - н...
Цветочная аллергия
Как питаться правильно
Добавки, которые помогут ...
© 2009 Олигофарм.ру - производство БАД (биологически активные добавки)